Recommandations pour les mamans et les papas de tout-petits au poids santé
Si votre tout-petit a un poids corporel sain et équilibré, vérifier – page d’accueil, vous pouvez éventuellement faire de bonnes affaires en tant que parent pour l’aider à conserver une dimension saine et équilibrée à mesure qu’il grandit.
Une étude montre que les enfants qui gardent un poids corporel sain ont généralement tendance à devenir plus en forme, en meilleure santé, plus aptes à apprendre et plus sûrs d’eux-mêmes. Ils sont également beaucoup moins susceptibles d’avoir des problèmes de santé dans leur mode de vie ultérieur. Les enfants dont les parents les motivent à être actifs et à manger correctement sont en réalité plus susceptibles de conserver un poids sain et équilibré ainsi qu’une maturité équilibrée.
Inspectez leur IMC de temps en temps à l’aide de notre calculateur d’IMC pour vous assurer qu’ils restent dans une variation saine et équilibrée.
Actions d’excellence
Vous trouverez ci-dessous 5 façons cruciales d’aider votre enfant à conserver un poids corporel sain et équilibré :
être en fait un très bon exemple brillant
Besoin de 60 minutes et environ plusieurs heures d’exercice par jour
entretenir les pièces de taille enfant
manger des repas, des boissons et des friandises
beaucoup moins de temps d’affichage et de repos supplémentaire
Soyez un très bon modèle
Une technique pour inculquer de bons comportements à votre jeune consiste à devenir un excellent modèle. Les petits le découvrent par l’exemple. Vous pouvez encourager votre enfant à être actif et à manger efficacement en le faisant par vous-même.
Donnez le bon exemple en choisissant un vol à pied ou à vélo plutôt que de regarder la télévision ou de surfer sur le World Wide Web. Jouer dans le parc ou même nager avec vos tout-petits montre qu’ils sont énergiques, c’est vraiment amusant. C’est en fait aussi une formidable opportunité pour vous tous de traîner tous ensemble.
Tous les types d’ajustements que vous apportez au régime alimentaire et au mode de vie de votre enfant sont plus susceptibles d’être acceptés si les ajustements sont vraiment minimes et incluent toute la famille.
- Découvrez des moyens d’être en bonne santé et équilibrés en tant qu’êtres chers.
- Découvrez des moyens d’acquérir de l’énergie avec vos tout-petits
Si vous n’êtes pas certain des activités que vous souhaitez faire en tant que proches, rendez-vous dans notre centre d’exercices.
Acquérir actif
Les enfants ont besoin d’environ 60 minutes d’exercice par jour pour leur santé et leur bien-être, mais il n’est pas nécessaire que cela devienne tout à la fois.
De nombreuses rafales de tâches rapides de 10 minutes ou même de 5 minutes tout au long du temps pourraient être aussi importantes qu’un étirement d’une heure.
Pour les tout-petits plus jeunes, il peut facilement prendre le type de jeu énergique, comme le jeu de balle, courir après des activités comme „it” et „tag”, utiliser un scooter de mobilité et utiliser des balançoires de terrain de jeu, grimper sur des cadres ainsi que des balançoires. .
Pour les enfants beaucoup plus âgés, il peut s’agir d’utiliser un vélo, de faire du skate, de se promener à l’école, de sauter, de nager, de danser et de se battre.
Se promener ou même faire du vélo sur de courtes distances plutôt que d’utiliser la voiture ou le bus est un excellent moyen d’être actif tous ensemble en tant que membres de la famille. De plus, vous économiserez de l’argent.
Découvrez la quantité et les types d’exercices recommandés pour les moins de 5 ans Découvrez le volume ainsi que les formes d’efforts physiques suggérés pour les enfants ainsi que les jeunes de 5 à 18 ans Rejoignez Change4Life gratuitement et votre tout-petit recevra sa propre stratégie d’activité personnalisée remplie de bons conseils pour déménager.
Sections pour enfants
Essayez d’éviter de nourrir votre enfant de grandes sections. Il y a incroyablement peu de directives formelles sur la quantité exacte de repas dont les petits ont besoin, vous devrez donc utiliser votre propre bon sens.
Une bonne règle est de commencer les aliments avec de petites portions et de permettre à votre enfant d’en demander encore plus s’il a encore faim. Essayez de ne pas obliger votre enfant à tout mettre dans l’assiette ou à manger plus qu’il ne le souhaite.
Et évitez d’utiliser des assiettes de taille adulte pour les tout-petits beaucoup plus jeunes car cela les motive à consommer de grandes pièces. Cela peut également aider si vous motivez votre tout-petit à manger progressivement et que vous avez des heures de repas précises. Vous pouvez utiliser les aliments comme une opportunité d’hypnotiser sur ce qui se passe réellement tout au long de la journée.
Discutez avec votre tout-petit de la façon d’équilibrer son régime alimentaire en utilisant le guide Eatwell. Il montre combien ils doivent manger chacun des groupes d’aliments.
