Comment regarder des films peut profiter à notre santé mentale et à notre bien-être

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Regarder des films peut être bénéfique pour votre santé mentale et votre bien-être et servir plus qu’un simple passe-temps ou un passe-temps. Regarder des films est une activité qui a longtemps été considérée comme un simple passe-temps à apprécier lorsque vous avez une minute gratuite des responsabilités de la vie. Bien que trop de temps passé devant un écran puisse être dangereux, s’engager dans des passe-temps qui stabilisent votre travail et votre vie de spécialiste peut être sain et équilibré.

Quels sont les avantages de visionner des films ?

de visionner des films

Les films peuvent fournir plusieurs avantages pour le bien-être psychologique. Améliore l’humeur. Si vous faites face à un problème de stress et le site d’anxiété ou de dépression clinique, ou si vous êtes simplement nerveux et stressé par le travail et les engagements familiaux, avoir besoin de temps pour voir un film peut aider à améliorer votre état d’esprit.

Une étude de 2016 a révélé que prendre du plaisir dans des passe-temps tels que regarder des films pouvait améliorer l’humeur et diminuer les signes et les symptômes d’anxiété. Loisirs Selon une étude de 2017, des divertissements et des plaisirs satisfaisants pourraient procurer du repos et de la détente tout en renouvelant de grandes qualités. Découvrir la détente en regardant un film pourrait être moins compliqué qu’il n’y paraît. Cela peut être une excellente suggestion pour se débarrasser des détournements inutiles pendant le film.

Si vous avez de la difficulté à vous détacher de votre travail ou de divers autres facteurs de stress quotidiens, envisagez de laisser votre téléphone ainsi que divers autres appareils dans un espace supplémentaire ou en mode „ne pas déranger” pour vous assurer que vous n’êtes dérangé que pour problèmes urgents.

Vous découvrirez peut-être que vous êtes capable d’engager votre esprit dans l’histoire à laquelle vous adhérez sans être dérangé, ce qui pourrait rendre l’expérience beaucoup plus relaxante. Une comédie musicale ou romantique, alias rom-com, pourrait être simplement la perturbation dont vous avez besoin pour vous détendre après une longue journée.

Inspiration

Regarder des films pourrait être motivant de nombreuses façons. Offrir à votre esprit une pause du travail pour quelque chose de satisfaisant peut vous motiver à être plus efficace lorsque vous y reviendrez et à conjurer les sentiments d’épuisement professionnel.

Si le film met en évidence quelqu’un qui poursuit efficacement ses passions, cela pourrait vous inspirer à faire exactement la même chose. Cela pourrait également vous inciter à occuper une toute nouvelle activité de loisirs ou à rechercher un tout nouvel objectif, selon une étude de 2020 Trusted Resource.

Améliorer les connexions

Si vous avez vraiment ressenti un certain niveau de détachement entre une personne proche de vous – que ce soit votre charmant partenaire, votre copain ou votre jeune – voir des films ensemble pourrait être juste le moyen de raviver votre relation.

Cela pourrait être particulièrement utile si vous avez le même goût pour les films et choisissez quelque chose de nouveau que vous êtes tous les deux étonnés de voir. Non seulement vous vous lierez à la minute de visionnage, mais vous ressentirez peut-être un sentiment de lien restauré lorsque vous discuterez de ce que vous avez apprécié plus tard.

Minimiser le stress

Une excellente comédie peut aider à réduire votre niveau de stress et d’anxiété. Une étude de 2016 a montré que le rire pouvait diminuer les niveaux d’hormones dans le corps responsables du stress et de l’anxiété, comme le cortisol et l’épinéphrine.

Si vous n’êtes pas d’humeur à rire, envisagez une dramatisation ou un larmoyant. Selon une étude de 2020, les pleurs pourraient en outre réduire les niveaux de cortisol dans le sang. Inspirer la réflexion sociale et aussi sociale Regarder des films qui abordent des sujets difficiles pourrait être une expérience stimulante pour vous.

Que vous souhaitiez mieux comprendre un problème social existant ou déclencher une conversation sur un point de vue rival, voir des films peut aider à éduquer et à éclairer.

Qu’est-ce qu’un traitement cinéma ?

En plus de fournir de l’amusement et une diversion après une journée difficile, regarder des films peut également être une technique de thérapie. Le cinéma et la vidéothérapie sont parfois utilisés dans le cadre de la psychothérapie. Selon une étude de 2021, les spécialistes peuvent utiliser ce type de thérapie pour vous révéler à un personnage qui pourrait vivre une expérience émotionnelle comparable.

Cela pourrait également vous inciter à considérer votre situation sous un angle différent, en proposant de toutes nouvelles méthodes d’adaptation. Un spécialiste peut choisir un film industriel ou une vidéo (documentaire) concernant vos obstacles. Si vous rencontrez des difficultés dans votre relation charmante, vous pouvez être invité à voir un film avec le même style.

Vous pouvez également recevoir des entraînements thérapeutiques à effectuer dans le passé, pendant ou après le visionnage. Le film, la catégorie ainsi que le thème choisis dépendront certainement de votre scénario.

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