Thérapie de groupe

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Le traitement en équipe est une forme de thérapie psychiatrique où deux clients ou plus traitent avec un ou plusieurs spécialistes ou thérapeutes. Cette approche est une disposition préférée pour le système de soutien, page d’accueil, où les membres de l’équipe peuvent apprendre des expériences des autres et fournir des conseils. Cette approche est en outre plus économique que la psychothérapie individuelle et peut également être efficace pour certains types de problèmes.

Il prévaut pour les personnes aux prises avec un trouble mental ou des problèmes d’habitudes de se sentir seules, séparées ou différentes. La thérapie de groupe peut aider les clients en donnant à des collègues des personnes qui éprouvent actuellement les mêmes symptômes ou qui se sont réellement remises d’un problème comparable. Les membres du groupe peuvent en outre fournir un soutien émotionnel et également un forum de discussion sans risque pour pratiquer de nouvelles habitudes.

Pourquoi le bien-être mental est-il important ?

Tout en naviguant dans les objectifs pédagogiques et professionnels et en faisant face à des obstacles individuels, votre bien-être psychologique influence énormément la qualité générale de votre vie.

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Que ce soit à cause d’une petite bosse dans votre voyage ou d’un dilemme à part entière, vous avez peut-être combattu avec votre bien-être psychologique dans une certaine mesure au cours des dernières années. Face à un assaut apparemment illimité de mauvaises nouvelles en plus des difficultés typiques de la vie, il peut être difficile de se donner la priorité tout en recherchant des objectifs pédagogiques et experts. Se concentrer sur votre santé mentale est peut-être la mesure la plus efficace que vous puissiez prendre pour améliorer votre qualité de vie globale.

Selon l’Institut national de la santé mentale et du bien-être (NIMH), 1 adulte sur 5 est actuellement aux prises avec un problème de santé psychologique et de bien-être modéré à grave. Les Centres de contrôle et d’évitement des maladies (CDC) notent en outre que plus de 50% des Américains seront détectés avec une maladie mentale au cours de leur vie. Mais qu’est-ce que la santé psychologique exactement, et pourquoi est-elle si cruciale ?

Qu’est-ce que le bien-être mental ?

En plus de l’effet que la santé et le bien-être psychologiques ont sur votre vie quotidienne, d’importants problèmes de santé mentale et de bien-être peuvent avoir un impact sur vos relations, votre profession, votre éducation et votre apprentissage, ainsi que sur vos objectifs durables. Alors que les prix de la maladie mentale augmentent dans le monde entier, la résolution de vos problèmes de santé mentale à mesure qu’ils se développent peut changer – ou peut-être sauver – votre vie.

Pourquoi le bien-être mental est-il important pour les élèves ?

La Globe Heath Company (WHO) signale une forte augmentation du nombre de personnes souffrant de maladie mentale au cours des dernières années, la pandémie de COVID-19 intensifiant les problèmes de santé mentale dans le monde entier. Pour les stagiaires, il est plus important que jamais de répondre à vos préoccupations en matière de santé psychologique et de bien-être pour rester en bonne santé et équilibré sur le plan émotionnel et rester à la hauteur de vos objectifs académiques et personnels.

Même avant la pandémie, la santé mentale était un problème important pour les étudiants. En 2019, le National College Wellness Analysis (NCHA) a noté que de nombreux stagiaires ont déclaré se sentir épuisés, seuls et dépassés, entre autres symptômes et problèmes (Source PDF NCHA). Parmi les étudiants cochés, 20,2 % ont déclaré avoir souffert de dépression et 27,8 % ont également déclaré avoir ressenti de l’anxiété qui a eu un impact sur leurs études au cours de l’année précédente.

„L’université peut être une période stressante car vous gérez les besoins académiques en plus de diverses autres exigences de la vie”, a déclaré Dempster. „Cependant, tout comme plusieurs étudiants peuvent découvrir qu’ils réussissent sur le plan scolaire, vous pouvez également apprendre à prendre soin et à améliorer les résultats finaux de bien-être psychologique, y compris la gestion de l’anxiété.”

Façons de gérer la tension

La gestion de la tension peut être un élément essentiel de la réussite des élèves, en particulier pour les élèves actifs qui peuvent également travailler ou s’occuper des autres. Dempster et aussi le CDC suggèrent un certain nombre de méthodes pour aider à gérer la tension :

  • Repos approprié
  • Evasion de l’abus d’alcool et de produits chimiques
  • Décomposer les grandes tâches en tâches plus petites et beaucoup plus réalisables
  • Cultiver des relations saines
  • Bien consommer
  • S’entraîner

Méditation, exercices de respiration et autres activités de soins personnels
„Parfois, il faut en plus établir des frontières, faire interagir les besoins, être flexible face à l’évolution des circonstances et abandonner les critères perfectionnistes”, a affirmé Dempster. „Il ne devrait y avoir aucune pitié à rechercher des soins de santé psychologique au besoin, tout comme on ne ressentirait pas d’embarras à rechercher des soins de santé pour un problème clinique implacable.”

Certains collèges proposent des services de santé psychologique gratuits et en temps réel aux étudiants. Par exemple, les étudiants du SNHU peuvent accéder au programme HelpU de l’école. Si vous êtes un stagiaire ayant des problèmes de bien-être mental, réfléchissez aux ressources facilement disponibles via votre établissement.

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